AI 다이어트 고민상담병아리콩을 올리브유 2큰술과 맛소금 한꼬집넣고 오븐에 바삭하게 구울건데.. 먹어도 돼? 먹어도 된다면 얼마나 먹어도 돼? 오후 간식시간때나 그냥 평소에 입심심할때!

네, 병아리콩을 오븐에 구워서 올리브유와 맛소금을 넣어 먹는 것은 스위치온 다이어트의 2주차 간식으로 좋은 선택이에요. 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 영양가가 높습니다.

올리브유는 건강한 지방을 제공하므로 적당량 사용하면 괜찮습니다. 다만, 2주차에서는 탄수화물 섭취가 제한적이므로 병아리콩의 양에 주의할 필요가 있어요. 하루 약 30~50g 정도 먹는 것이 좋습니다.

간식으로 먹을 때는 다른 단백질 원과 함께 먹으면 더 좋습니다. 예를 들어, 병아리콩을 다양한 녹황색 채소와 함께 샐러드로 만들어도 아주 맛있고 건강한 선택이 됩니다.

추가로, 병아리콩을 활용한 간식은 다이어트 중 심심할 때의 건강한 대안으로 좋습니다. 필요한 경우, 일반적인 다이어트를 도와줄 수 있는 단백질 쉐이크도 함께 고려해보세요.

맛있고 건강하게 간식 즐기세요!