게토레이 제로는 칼로리가 낮고 설탕이 포함되어 있지 않아 체중 감량 중인 경우에 좋게 여겨질 수 있습니다. 그러나 전해질 음료에서 중요한 것은 성분입니다. 게토레이 제로는 인공 감미료를 사용하므로, 일부 사람들에 따라 소화 불량이나 불쾌한 반응이 있을 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 인공 감미료가 포함된 음료는 자제하는 것이 좋습니다. 다만, 운동 후 수분 섭취의 필요성 또한 고려할 수 있습니다. 운동 중 전해질을 보충할 필요가 있다면 소량으로 섭취해볼 수 있지만, 이럴 때는 너무 많이 칠 증상을 주의해야 합니다.
대신 물이나 허브차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다. 필요한 경우 스위치온 다이어트의 맞춤형 음료를 만들거나, 간단히 레몬과 소금을 넣은 물로 대체하는 것도 좋습니다. 이러한 선택지는 더욱 영양가 높고, 바람직한 결과를 가져올 수 있습니다!
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