AI 다이어트 고민상담소금 살짝 먹어도되나요?

소금을 조금 사용하는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 기간과 단계에 따라 주의가 필요합니다. 전반적으로 저염식을 권장하고 있으며, 특히 1주차와 2주차에서는 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 이는 체내 수분 저류를 방지하고, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

만약 소금을 사용할 경우, 가능한 한 자연에서 유래한 저염간장을 사용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이때 꼭 소금의 양을 조절하세요. 특히 채소 요리나 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 통곡물이나 단백질과 함께 섭취하면 맛을 더할 수 있습니다.

소금을 줄이는 것이 어려울 수 있으므로, 다양한 허브나 향신료를 사용해 맛을 내는 것도 좋은 대안입니다. 이렇게 하면 식사를 하고 싶어지는 맛을 느낄 수 있으며, 수분 섭취도 충분히 유지하면서 건강한 다이어트를 계속할 수 있습니다.