복숭아는 주로 당분이 있기에, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주의가 필요해요. 이 기간 동안 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 복숭아 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 복숭아가 그리운 경우에는 저칼로리 채소나 단백질 간식(예: 두부나 무가당 플레인 요구르트)을 고려해 보세요. 이렇게 하면 허기짐을 덜 느끼면서도 미리 허용된 식사를 할 수 있습니다. 식사 사이에 물이나 허브티를 마시는 것도 좋은 방법이에요.
복숭아와 같은 과일은 단계가 변하더라도 적절한 양을 조절하여 맛있게 즐길 수 있는 선택지가 될 수 있으니, 다음 단계에서 다룰 수 있습니다. 지금은 다른 허용 식품으로 만족해 보시는 게 좋겠어요!
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