AI 다이어트 고민상담2일차에 허용식품인 두부를 먹으려는데 쉐이크 대신 먹어야하나요? 아니면 쉐이크도 먹어야하나요?

2일차에 두부를 허용식품으로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 단백질 섭취에 도움이 되고, 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적이에요.

하지만 두부를 섭취하더라도, 단백질 쉐이크도 함께 챙기는 것이 좋습니다. 2일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되며, 두부는 허용 식품으로서 보충 역할을 할 수 있습니다.

예를 들어, 아침이나 간식 시간에 쉐이크를 마신 후 점심이나 저녁에 두부를 추가적으로 섭취하면 좋겠어요. 이렇게 하면 단백질 섭취량을 충분히 보장하면서도 다양한 식감을 즐길 수 있습니다.

즉, 두부를 먹으면서도 쉐이크는 꼭 섭취하여 균형 잡힌 영양을 유지하세요. 건강한 식단을 위해 여러 가지 선택지를 조화롭게 활용하는 것이 중요하답니다!