AI 다이어트 고민상담스위치온 단식일에 아메리카노 커피는 먹어도 되는지?

스위치온 다이어트 3주차에 들어오셨군요! 간헐적 단식일에 아메리카노 커피를 섭취하는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 합리적으로 섭취할 경우 몇 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인은 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 도울 수 있습니다.

하지만, 몇 가지 유의사항이 있습니다. 첫째, 단식 중에는 커피를 섭취할 때 가능하면 무가당으로 마시는 것이 좋아요. 당이나 크림을 추가하게 되면 칼로리 섭취가 생기기 때문입니다. 둘째, 카페인이 체내 수분을 배출할 수 있으므로 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 물이나 허브차 등으로 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

따라서 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 적당히 마시는 것과 동시에 다른 수분 섭취도 신경 써준다면 더 좋습니다. 필요한 경우 에너지가 떨어질 때나 피로감을 덜 느끼고 싶을 때 커피가 도움이 될 수 있습니다.

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