AI 다이어트 고민상담제로콜라가능한가요?

제로콜라는 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에는 포함되지 않아요. 그러나 그 이유를 설명하자면, 제로콜라와 같은 제로 칼로리 음료는 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있는 강한 단맛을 포함하는 대체 감미료를 함유하고 있어요. 이러한 성분들은 체중 조절이나 대사 건강에 긍정적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

4-7일차에는 신체가 일반식에 점차 적응하는 단계이므로, 가능한 한 자연식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브차, 또는 무가당 녹차를 드시는 걸 추천해드려요. 수분 섭취는 다이어트 과정에서 매우 중요하니, 꾸준히 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

하지만 저녁시간에 가볍고 상쾌한 음료가 필요하다면, 생강차나 시원한 레몬 물 같은 자연적인 음료를 선택하는 것도 좋은 선택지입니다. 조금 더 맛을 원하신다면, 허브나 레몬즙을 추가하여 드시면 좋을 것 같아요!

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