2주차 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 시점에서 카페인이 포함된 음료수는 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다.
일반적으로, 블랙커피(무가당, 우유를 첨가하지 않은 상태)는 하루 한 잔 정도 허용될 수 있습니다. 카페인은 에너지 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 개인의 카페인 민감도에 따라 반응이 달라질 수 있습니다.
그러나 주의할 점은, 카페인이 체내 수분을 감소시킬 수 있는지라, 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 공복 중에는 카페인이 위장에 부담을 줄 수 있으니, 아침에 식사 전에 섭취하는 것보다는 식사 후에 마시는 것이 더 좋습니다.
다만, 당분이 많은 음료수는 금지되며, 가공된 음료는 피하는 것이 바람직합니다. 카페인을 섭취할 경우 잘 조절하여, 신체의 반응을 체크하며 진행하세요. 필요하다면, 무카페인 허브티 같은 대안을 고려하시는 것도 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍