AI 다이어트 고민상담아몬드 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시라면 아몬드를 간식으로 섭취하실 수 있어요! 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 특히 간헐적 단식을 하면서 에너지가 필요할 때 유용하게 활용할 수 있죠.

하지만 아몬드는 칼로리가 높기 때문에 양 조절이 중요합니다. 한 줌 정도, 즉 대략 20-30g을 기준으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 적당량 먹으면 포만감을 주면서도 영양소를 공급받을 수 있어요.

그 외에도 점심 식사 때 단백질을 충분히 챙기고, 아몬드와 함께 다른 채소를 섞어 샐러드로 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있고 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

간혹 아몬드와 같은 견과류에 대해 '칼로리'가 부담스러울 수 있지만, 바른 양과 함께 균형 잡힌 식단을 유지한다면 충분히 괜찮아요. 아몬드는 여러 제품에서 쉽게 구할 수 있으니, 필요할 때마다 적절히 활용하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담