구운 계란은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 섭취할 수 있어요! 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하니까요. 구운 계란은 단백질이 풍부하면서도 소화하기 쉬운 식품이어서 좋은 선택입니다.
하지만, 정해진 허용 식품의 범위 내에서 적정량을 섭취하는 것이 중요해요. 다른 허용 식품과 함께 균형을 맞춰서, 예를 들어 구운 계란과 함께 녹황색 채소를 추가하면 더 좋겠죠? 이렇게 하면 영양소를 다양하게 챙길 수 있으니 참고해 주세요.
다만, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크가 주요 식사로 추천되므로, 간식이나 부가적인 음식으로 구운 계란을 선택하는 것이 바람직합니다. 그러니 구운 계란을 간식으로 즐기면서도 규칙적인 단백질 쉐이크를 섭취하는 걸 잊지 마세요!
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