AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 되나요

4-7일차에 있는 동안 스위치온 다이어트를 하신다면, 어묵은 섭취에 주의할 필요가 있어요. 어묵은 보통 가공된 식품으로, 설탕이나 밀가루 등의 성분이 포함되어 있을 수 있으며, 이들은 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 대신 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부 또는 저염의 생선 등이 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한, 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식이 됩니다.

어묵을 꼭 먹고 싶다면, 재료를 확인하고 나트륨과 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 게 중요합니다. 하지만 최선의 선택은 같은 단백질군에 속하는 더 건강한 대안을 찾는 것이 좋겠네요. 여러 가지 선택지 중에서 고려해보세요!