AI 다이어트 고민상담하루에 한 번씩 두유를 먹고 싶은데 먹어도 될까?

네, 하루에 한 번 두유를 드시는 것은 전반적으로 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 유지기에는 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요하니, 두유는 좋은 선택일 수 있어요. 두유는 식물성 단백질을 제공하고, 칼슘과 비타민 D가 추가된 제품을 선택하면 뼈 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 두유를 선택할 때는 천연, 무가당 제품을 고르시길 추천드립니다. 가당 두유는 당분이 포함되어 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 두유를 간식으로 섭취할 때는 견과류나 적당량의 과일과 함께 먹으면 더욱 영양적으로 균형 잡힌 간식이 됩니다.

그래서 두유를 건강한 식단에 포함시키는 건 좋지만, 항상 다른 영양소도 함께 고려해 주시기 바랍니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!