삼겹살이나 보쌈을 드실 때는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 포화지방의 섭취를 제한하는 것을 권장하므로, 삼겹살은 기름기가 많아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 그렇지만 완전히 금지되는 음식은 아닙니다.
대신, 가능하다면 기름을 제거한 살코기를 선택하고, 조리할 때는 수육이나 굽지 않고 찌거나 삶는 방식이 좋습니다. 보쌈의 경우도 기름기 있는 부분은 피하고, 함께 곁들일 반찬으로 채소나 간단한 나물로 포만감을 느끼는 것이 중요합니다.
간혹 다이어트 중 가끔 즐기는 음식으로 삼겹살을 선택할 수 있지만, 평소 식단에서는 채소와 단백질을 중심으로 구성하는 것이 더 효과적입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추어 음식을 섭취하시는 것이 좋겠습니다!
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