삼겹살은 지방이 많은 부위로, 스위치온 다이어트에서는 포화 지방의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히 체중 감량을 목표로 하는 이 단계에서는 기름기가 적은 살코기 위주의 육류를 선택하는 것이 권장됩니다.
대신, 섭취하고 싶다면 추천하는 방법은 살코기 부분인 목살이나, 닭가슴살, 혹은 쇠고기와 같이 지방이 적고 단백질이 풍부한 육류로 대체하는 것입니다. 만약 삼겹살을 드셔야 한다면, 함께 많은 채소를 곁들여 섭취하여 포만감을 높이면서 지방 섭취를 조절할 수 있습니다.
추가적으로, 섭취할 때 올리브유 같은 건강한 오일로 조리하면 더 좋은 영양소를 공급받을 수 있습니다. 그러니 삼겹살보다는 다른 대안을 고려해 보시는 건 어떨까요?
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