AI 다이어트 고민상담저녁도못먹고지금너무늦긴햇는데...배가너무고파,머먹어도될까?

저녁을 먹지 못했을 때 배가 고프면 불안할 수 있죠. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 저녁 식사를 건너뛸 경우, 허용된 간단한 간식으로 배고픔을 잠재워줄 수 있습니다.

우선, 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 권장합니다. 이런 제품은 쉽게 소화되고 영양가가 높아 적절한 선택이 될 수 있어요. 가능하다면, 녹황색 채소(예: 오이, 당근)나 두부와 같은 저칼로리 허용 식품을 추가로 섭취해도 좋습니다. 채소는 저칼로리이면서도 수분이 많아 포만감을 줄 수 있습니다.

또한, 단기적으로는 공복에 신체가 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 배가 고플 때는 무리해서 참기보다는 무엇인가 간단하고 건강한 걸 먹는 게 신체적, 정신적 안정에 더 좋으니, 위의 식품을 고려해 보세요!

혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 특정 브랜드보다는 그냥 기본적인 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법일 것입니다. 나중에 좀 더 여유가 생기면 규칙적인 식사 계획을 만들어 보는 것도 고려해보세요!

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