AI 다이어트 고민상담배가 안고파도 중간 간식 쉐이크 먹어야해?

2주차에 접어들면 스위치온 다이어트의 주 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 효과적으로 지방을 태우는 것입니다. 간식 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋지만, 배가 안 고프다면 무리해서 먹을 필요는 없습니다.

중간 간식의 목적은 몸에 필요한 단백질을 제공하고, 혈당을 안정시키며, 간헐적 단식의 패턴을 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다. 하지만 배고픔을 느끼지 않는다면, 굳이 섭취하지 않아도 괜찮습니다. 이럴 때는 대신 물이나 허브티를 마시면서 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

만약 간식을 건너뛰기로 결정하신다면, 다음 식사에서 단백질을 충분히 포함시키고, 영양소가 고루 들어간 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

로긴하면서 단백질 보충을 고려할 때, 단백질 쉐이크는 좋은 선택으로 여겨집니다. 필요 시에는 제품 선택에 있어 단순한 구성으로 품질이 좋은 것을 고려할 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 본인의 몸 상태와 신호를 듣고 그에 따라 조절하는 것이니, 편안한 마음으로 진행하세요!