AI 다이어트 고민상담훈제 연어 먹으면 안 돼?
작성일: 2025-02-13 22:17
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훈제 연어는 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식군에 속합니다. 그 이유는 훈제 연어가 보존을 위해 소금이 많이 사용되고, 포화 지방과 칼로리가 비교적 높기 때문입니다. 이러한 요소들은 체내 대사와 지방 연소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 신선한 생선이나 저지방 단백질원을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 찐 생선(예: 대구, 참치) 같은 옵션이 있습니다. 또한, 저스터킹과 함께 샐러드 또는 채소를 곁들이면 건강하면서도 맛있는 식사를 만들 수 있습니다.
만약 훈제 연어의 맛을 잊지 못하겠다면, 가끔씩 소량으로 식사에 활용해보는 것도 가능할 수 있지만, 이러한 방식은 다이어트 단계의 목표와 일치하는지 잘 고려해야 합니다. 건강한 대안으로는 오메가3가 풍부한 견과류나 씨앗류를 추천합니다!
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