네, 3주차에 샤브샤브를 드실 수 있습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
3주차는 간헐적 단식이 도입되는 단계로, 주로 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 해요. 샤브샤브는 기본적으로 고기와 채소로 구성되어 있어서 잘 선택하면 아주 좋은 식사가 될 수 있습니다. 다만, 육수를 만들 때는 간장을 사용하지 않는 것이 좋고, 추가로 탄수화물이 많은 음식(예: 면, 떡 등)은 피해야 해요.
샤브샤브로는 주로 등푸른 생선(고등어, 연어 등)이나 닭고기, 채소(브로콜리, 버섯, 시금치 등)를 활용하시면 건강한 저탄수화물 식사를 하실 수 있습니다. 추가로 아보카도나 두부를 넣어도 좋습니다.
이때 곁들일 소스는 저염 간장이나 고추냉이 위주로 준비하시면 더 건강한 선택이 될 거예요. 필요 시 단백질 보충제를 함께 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.
주문할 때는 "고기와 채소 위주로 주세요"라고 요청하시고, 불필요한 탄수화물은 배제하는 걸 잊지 마세요! 이렇게 샤브샤브를 잘 활용하면 즐거운 다이어트 식사가 될 수 있을 거예요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍