네, 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취해도 됩니다! 1-3일차에는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 기초 단계로, 단백질 섭취가 매우 중요해요. 하지만 단백질 쉐이크 외에도 허용된 식품을 추가적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 하루 4번 단백질 쉐이크를 권장하지만, 본인의 식사 패턴에 맞게 조절할 수 있습니다. 추가로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 허용된 간식으로 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요해요. 예를 들어, 섭취량을 조절하고 간식으로 다양한 건강식품을 추가할 수 있습니다.
체중 감량과 더불어 장 건강을 개선하고 대사 리듬을 조절하는 과정이므로, 가능한 한 높은 단백질 함량의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋습니다. 이때, 당분이 적고 품질 좋은 제품을 선택하면 좋습니다.
결론적으로, 하루 3번 단백질 쉐이크는 가능하지만, 건강한 간식을 추가하여 균형 있는 영양 섭취를 하는 것이 바람직합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍