AI 다이어트 고민상담아침,점심,저녁 하루에 3번만 쉐이크 먹어도 배부른데 간식도 쉐이크로 필수로 먹어야해?
작성일: 2025-03-19 11:59
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스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 하루에 3번만 쉐이크를 섭취하고 느끼는 배부름이 있다면, 간식으로 추가적인 쉐이크를 강요할 필요는 없습니다. 사실, 각각의 개인의 식사 패턴과 만족도는 다를 수 있기 때문에 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
대신, 간식이 필요하다면 다양한 대안을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 대신에 건강한 간식을 선택하는 방법도 있어요. 삶은 계란, 크래커와 함께 먹는 아보카도, 혹은 견과류, 채소 스틱과 함께 딥(예: 후무스)는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
간식은 단백질과 함께 충분한 영양소를 섭취하고 공복감도 관리하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 그래서 본인의 에너지 수준이나 운동계획에 맞춰 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 섭취할 수 있는 단백질 보충제도 고려해 보세요. 필요한 영양소를 보충하면서도 여러 선택지 가운데 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 최선이에요!
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