AI 다이어트 고민상담파베초콜릿 먹지 말라고 했잖아.. 언제까지 먹으면 안 되는 거야? 2주차때는 먹어도 되나?
작성일: 2025-03-13 15:46
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스위치온 다이어트에서는 초콜릿, 특히 파베 초콜릿과 같은 설탕이 많이 포함된 제품은 금지 음식으로 분류됩니다. 이는 기본적으로 설탕이 높은 음식이 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.
스위치온 다이어트의 1
3일차에는 탄수화물을 거의 제한하고, 지방을 연소하는 데 집중하는 단계입니다. 47일차부터 조금씩 일반식을 도입하지만 여전히 당분이 많은 음식을 피해야 합니다. 2주차에 접어들면 다소 허용되는 식품이 늘어날 수 있지만, 파베 초콜릿 같이 설탕이 높은 음식은 여전히 피하는 것이 좋습니다.대신, 다이어트 도중 간식이 필요하다면 다크 초콜릿(70% 이상 카카오 함량), 견과류, 또는 코코아 파우더를 활용한 건강한 디저트를 고려해보세요. 이런 대안은 조금 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 특히 다크 초콜릿은 항산화 물질이 풍부하기 때문에 모범적인 간식으로 여겨질 수 있습니다.
간단하게 말하자면, 파베 초콜릿은 4주 동안 가능한 한 피하고, 이후에도 통제된 양으로 섭취를 고려하는 것이 이상적입니다.
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