AI 다이어트 고민상담파베초콜릿 먹지 말라고 했잖아.. 언제까지 먹으면 안 되는 거야? 2주차때는 먹어도 되나?

스위치온 다이어트에서는 초콜릿, 특히 파베 초콜릿과 같은 설탕이 많이 포함된 제품은 금지 음식으로 분류됩니다. 이는 기본적으로 설탕이 높은 음식이 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

스위치온 다이어트의 13일차에는 탄수화물을 거의 제한하고, 지방을 연소하는 데 집중하는 단계입니다. 47일차부터 조금씩 일반식을 도입하지만 여전히 당분이 많은 음식을 피해야 합니다. 2주차에 접어들면 다소 허용되는 식품이 늘어날 수 있지만, 파베 초콜릿 같이 설탕이 높은 음식은 여전히 피하는 것이 좋습니다.

대신, 다이어트 도중 간식이 필요하다면 다크 초콜릿(70% 이상 카카오 함량), 견과류, 또는 코코아 파우더를 활용한 건강한 디저트를 고려해보세요. 이런 대안은 조금 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 특히 다크 초콜릿은 항산화 물질이 풍부하기 때문에 모범적인 간식으로 여겨질 수 있습니다.

간단하게 말하자면, 파베 초콜릿은 4주 동안 가능한 한 피하고, 이후에도 통제된 양으로 섭취를 고려하는 것이 이상적입니다.