그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로, 특히 다이어트에 유용합니다. 그러나 꿀을 추가하는 것은 좀 더 주의가 필요해요. 꿀은 자연적인 당분이지만, 단순한 탄수화물로 간주되기 때문에 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 신중해야 합니다.
현재 4-7일차에 해당하는 상황에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고 있기 때문에, 간식으로 그릭 요거트를 먹는 것은 좋지만 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 무가당 그릭 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가해도 괜찮아요. 이렇게 하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
후에 3주차와 4주차로 진행하면서 허용되는 식품이 늘어날 때 꿀을 소량 추가하는 것도 고려해볼 수 있지만, 지금은 자연의 단맛이 적은 대안으로 맛을 조절하는 게 좋겠어요. 예를 들어, 약간의 시나몬가루를 뿌리는 것도 좋은 방법입니다.
물론, 한 번의 꿀 추가가 큰 영향을 미치지는 않겠지만, 일관된 식습관을 유지하는 것이 중요해요!
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