AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 못챙겨왔는데 반건조 오징어로 대체 해도돼.

단백질 쉐이크를 챙기지 못했군요! 반건조 오징어는 좋은 선택이 될 수 있어요. 오징어는 단백질이 풍부하고 저지방 음식이라, 단백질 섭취를 보충하는 데 도움이 됩니다. 특히 2주차 단계에서는 단백질이 중요한 역할을 하니까요.

하지만 반건조 오징어는 약간의 나트륨을 포함하고 있으니, 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 또한, 오징어는 소화가 다소 느릴 수 있으니, 식사와 함께 적절한 양채소를 곁들이거나 물을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

가능한 경우, 내일 단백질 쉐이크를 준비해서 함께 섭취하면 더 좋을 것 같아요! 또 다른 대안으로는 요거트나 유제품도 괜찮은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 어떤 선택을 하든지, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니 잘 챙겨주세요!

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