AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 콤부차 마셔도 돼?

2주차에 24시간 단식을 시행하는 동안 콤부차를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 단식 기간 동안은 수분 섭취만 가능하며, 콤부차는 발효 음료로서 일정량의 칼로리와 당분을 포함하고 있어 단식을 깨뜨릴 수 있습니다.

단식은 주로 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우기 위한 과정이니, 물이나 무가당 허브차, 블랙티와 같은 칼로리가 없는 음료를 유지하는 것이 좋습니다. 단식 중에는 모든 영양소를 섭취하지 않기 때문에, 몸의 리듬을 방해하지 않고 간헐적 단식의 효과를 극대화하는 것이 중요합니다.

단식이 끝난 후에는 콤부차를 섭취하는 것도 좋습니다. 하지만 단식 직후에는 소화를 위해 더 부드러운 음료나 식사를 먼저 섭취하는 것을 추천합니다. 필요시 콤부차를 하루 일정에 포함시키는 것도 고려해보시면 좋겠네요!