AI 다이어트 고민상담점심회식을 중식당에서 하기로 했어 샐러드없고 외부음식금지, 거기서 판매하는 음식만 먹을수있어 그나마 나은 메뉴가 어떤걸까
작성일: 2025-11-09 22:25
점심회식을 중식당에서 한다면 메뉴 선택이 조금 더 제한적일 수 있지만, 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 되는 선택을 할 수 있습니다! 중식당에서 가능한 옵션을 고려해보면 다음과 같은 사항을 추천드립니다:
단백질 위주의 메뉴 선택: 고기 요리 중에서 닭고기, 생선 또는 두부 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 가능한 한 기름에 튀기지 않고 구운 것이나 찐 요리를 고르는 것이 건강에 더 좋습니다.
채소가 포함된 요리: 만약 찌개나 볶음 요리가 있다면, 거기서 나오는 채소가 포함된 옵션을 선택하세요. 식이섬유를 섭취할 수 있어 포만감을 더해 줍니다.
밥이나 면 대신 저탄수화물 옵션: 가능하면 밥이나 면 대신 제공되는 채소를 많아지게 주문하세요. 일종의 ‘저탄수화물’ 옵션으로 활용할 수 있죠.
소스 주의: 주문할 때 소스나 양념은 따로 요청해 양을 조절하는 것이 좋습니다. 소스가 고나 쭈꾸미 양념이 너무 강할 경우, 칼로리가 높아질 수 있습니다.
친구와 나눠 먹기: 다양한 메뉴가 있으면 친구와 나눠서 싱거운 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 더 많은 종류의 음식을 경험하면서도 과식의 위험을 줄일 수 있습니다.
최선을 다해 음식을 선택하고 것이 중요하지만, 가끔은 이렇게 특별한 자리를 즐겁게 보낼 필요도 있어요. 회식에서 조금 유연하게 음식을 즐기되, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 선택적으로 건강하게 먹는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 좋은 시간을 보내세요!
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