AI 다이어트 고민상담냉동블루베리 먹어도 돼?

네, 냉동 블루베리는 먹어도 괜찮습니다! 2주차에는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하면서, 블루베리는 당신의 다이어트에 좋은 반찬 혹은 간식이 될 수 있어요. 블루베리는 비타민 C와 섬유소가 풍부해 소화에 도움이 되고, 항산화 작용도 뛰어나요.

블루베리를 섭취할 때 주의할 점은 양입니다. 하루에 소량을 간식으로 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 줌 정도의 블루베리를 간식으로 먹거나 단백질 쉐이크에 섞어서 섭취하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 건강에 좋은 영양소를 추가하면서도 탄수화물 섭취를 관리할 수 있어요.

단, 블루베리를 포함한 간식은 과일의 자연당으로 인해 탄수화물 함량이 있으니, 그날의 식단에 맞추어 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 혹시 가까운 마트를 가신다면, 신선한 블루베리나 무가당 요거트와 함께 섭취하는 방법도 아주 추천드려요! 이렇게 하는 것이 다이어트를 보조하는 데 더 도움이 될 수 있습니다.