AI 다이어트 고민상담저탄식단에 냉동새우랑 캔 참치 먹어도 돼?

네, 저탄수화물 식단에서는 냉동 새우와 캔 참치를 충분히 섭취할 수 있습니다. 두 식품 모두 단백질이 풍부하고 탄수화물이 거의 없어 다이어트에 적합합니다.

냉동 새우는 다량의 단백질을 포함하고 있으며, 낮은 칼로리와 건강한 오메가-3 지방산을 제공합니다. 특히 단백질 섭취가 중요한 단계에서는 좋은 선택이죠. 해산물은 수분이 많아 포만감을 느끼게 해줍니다.

캔 참치 역시 훌륭한 단백질 공급원입니다. 참치는 포화 지방이 적고, 간편하게 이용할 수 있어 다이어트 식단에 잘 어울립니다. 다만, 소금기가 추가된 제품을 선택하지 않도록 주의해 주세요. 무염 또는 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 두 가지를 활용하여 다양한 요리를 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드에 넣거나, 오일과 레몬즙으로 간단히 양념하여 볶으면 훌륭한 점심이 되겠어요.

한편, 혹시 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 단백질 보충에 더 도움이 될 수 있습니다. 전체적으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 다양한 채소와 함께 곁들이는 걸 잊지 마세요!