17일차에 금식일이군요! 저녁 식사로 육회와 천엽을 고려하고 계신다면, 둘 다 좋은 선택이 될 수 있어요.
육회는 적당한 단백질을 공급하며, 생고기로서 철분과 아미노산이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 단, 신선한 고기를 선택하고 안전한 방식으로 섭취하는 것이 중요해요.
천엽 또한 저지방 단백질(source)로, 칼로리가 낮고 영양가가 높기 때문에 다이어트 중에 적합한 식품이에요. 게다가, 천엽은 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다.
두 가지 모두 고단백 식품이므로, 이러한 선택들이 다이어트 목표와 잘 어울릴 거예요. 다만, 육회와 천엽을 함께 섭취했을 때 양을 적절히 조절하여 과식하지 않도록 주의하세요. 또한, 음식의 간이 세지 않도록 하는 것도 중요합니다.
마지막으로, 건강한 내용의 식사 보조제로 단백질 쉐이크 같은 것을 고려할 수도 있으니 참고하세요. 무엇보다도 자신에게 맞는 식사를 통한 즐거움을 잊지 말고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 맛있게 드세요!
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