AI 다이어트 고민상담한우세트 들어온거 먹어도돼? 꽃등심 업진살 부채살 등등 기름진 부위이긴한데 채소 듬뿍이랑 같이 먹는다면?ㅜㅜ

3주차에 한우세트를 드시는 것에 대해 걱정하시는군요! 사랑하는 고기를 먹고 싶을 때는 적절한 조절이 무엇보다 중요해요.

한우는 고질적으로 건강한 단백질 공급원이지만, 기름진 부위는 포화 지방이 많아 다이어트에는 도움이 되지 않을 수 있어요. 꽃등심, 업진살, 부채살 같은 부위들은 맛있지만, 적당히 먹는 것이 좋습니다. 특히, 저녁 시간에는 너무 많은 지방 섭취가 체중 관리에 방해가 될 수 있어요.

채소를 듬뿍 곁들여서 드시는 것은 정말 좋은 생각이에요! 이렇게 채소와 함께 먹으면 식이섬유가 풍부해지고 포만감을 느끼는 데도 도움이 되니까요. 그러니 고기를 너무 과하게 먹지 않는 선에서 저녁식사에 포함시키는 것은 괜찮을 것 같습니다.

한 가지 팁을 드리자면, 기름진 부위를 드실 때는 하루의 전체적인 식단을 고려해보세요. 나머지 식사는 가벼운 저탄수화물 식단으로 유지하셔서 균형을 맞추시면 좋겠어요.

그리고 나중에 한 번씩 먹는 걸로 하신다면, 고기 섭취의 만족감도 느끼면서 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 그와 함께 필수 영양소를 채워줄 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보시는 것이 좋습니다.

무엇보다 중요한 건, 생각을 긍정적으로 유지하는 것이니 마음 편하게 생각하시고 즐기셔도 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담