AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 그래놀라 같이 먹어도 됩니까?

2주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물을 기본으로 하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 하지만 그래놀라의 경우, 보통 당과 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.

그래놀라를 선택할 때는 설탕이 적고, 자연 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 그리고 양은 적절하게 조절해야 합니다. 만약 그래놀라의 탄수화물 양이 너무 많다면, 대신 아몬드나 호두 같은 견과류를 추가하여 단백질과 건강한 지방을 보충하는 것도 좋은 선택입니다.

따라서, 그릭 요거트에 그래놀라를 잠깐 즐기는 것은 가능하지만, 적절한 양을 유지하고 탄수화물의 총 섭취량을 고려해야 합니다. 건강한 대안을 찾는다면, 무가당 그릭 요거트에 신선한 베리류(블루베리, 라즈베리)를 넣어 먹는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 달콤함을 더하면서도 설탕과 탄수화물 양을 줄일 수 있습니다!