AI 다이어트 고민상담소금 후추 먹어도 되나요

1-3일차에 진행 중이라면 소금과 후추는 조절해서 사용하시는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 식단이 매우 제한적이지만, 허용된 허브와 향신료를 이용해 음식의 맛을 좋게 만드는 것이 가능합니다.

소금

• 소금: 일반적인 소금은 가능한 한 최소한으로 사용해야 합니다. 염분 섭취가 높아지면 수분 저류 현상이 발생할 수 있으며, 이는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 천연 재료로 맛을 내기 위해 소금을 아주 소량 사용하는 것은 괜찮습니다.

후추

• 후추: 후추는 일반적으로 허용되며, 소화에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있습니다. 적당량 사용하면 좋습니다.

대안

• 또한, 다른 허브나 향신료를 활용해보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 강황 등의 향신료는 맛을 향상시키면서 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 소금은 아주 소량으로, 후추는 적당히 사용하시길 권장합니다. 허브와 향신료를 활용하여 더 다양한 맛을 내보는 방법도 좋은 선택이에요!

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