AI 다이어트 고민상담1주차에 파 먹어도 돼?

네, 1주차에 파를 섭취하는 것은 가능합니다! 파는 저칼로리 식품으로, 식이섬유와 다양한 비타민이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 체내 독소를 배출하는 데에도 효과적입니다.

1주차에는 식단에서 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요한데, 파는 허용 채소 중 하나로 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 단백질 쉐이크에 가미해 먹거나, 샐러드로도 활용할 수 있습니다.

다만, 너무 많은 양을 섭취하면 위장 불편함이 있을 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 녹황색 채소와 함께 가볍게 조리해서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 강한 맛이 나는 식품이니 개인적인 소화 상태나 선호도를 고려해 조절해 주세요!

이 단계를 잘 유지하면서 스위치온 다이어트의 효과를 극대화해보세요!