AI 다이어트 고민상담베지밀 고단백 두유 간식으로 먹으려 하는데 당류가 7.5g (8%), 탄수화물이 9.5g(3%) 들어있는데 먹어도 돼?

베지밀 고단백 두유를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 당류와 탄수화물 함량을 고려할 필요가 있어요. 특히 스위치온 다이어트를 하고 있다면, 탄수화물과 당류의 섭취에 신경을 써야 합니다.

당류가 7.5g이고 탄수화물이 9.5g라면, 이는 다이어트 초기 단계에서는 다소 높은 편일 수 있습니다. 기초적인 원칙으로 초기 단계에서는 당 섭취를 가능한 낮게 유지하려고 하는 것이 좋습니다. 특히, 저탄수화물 식단을 유지하려는 상황에서는 단백질 식품과 함께 저당 간식을 선택하는 것이 바람직해요.

대안으로는 무가당 두유나 다른 단백질 간식—예를 들어, 삶은 계란, 두부 혹은 신선한 채소 간식을 고려해보는 것도 좋습니다. 이런 간식들은 다이어트에 도움이 될 뿐 아니라, 영양가도 높아요.

결론적으로, 베지밀 고단백 두유를 간식으로 섭취해도 괜찮지만, 더 적합한 저당 제품이나 다른 고단백 간식도 고려해보는 것을 추천드립니다.