3주차에 접어들면서 체지방 연소를 촉진하는 중요한 단계입니다. 짜장면과 케이크는 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당하며, 특히 탄수화물과 당분이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대안 제안:
- 짜장면 대체: 저탄수화물 옵션으로는 잡곡밥과 함께 해산물이나 닭가슴살을 넣은 야채볶음이 더 좋습니다. 채소를 풍부하게 넣어 영양을 충분히 챙기세요.
- 케이크 대체: 대신에 저당 또는 무가당 플레인 요거트에 바나나나 블루베리를 올려 간단하면서도 만족스럽고 건강한 디저트를 만들 수 있습니다.
중요한 것은 지금의 다이어트 목표에 부합하는 식사를 선택하는 것입니다. 잠깐의 유혹을 넘어 건강한 선택을 하시면, 장기적으로 더 큰 효과를 보실 수 있습니다!
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