AI 다이어트 고민상담찐 감자 먹어도 될까

2주차에 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 목표는 간헐적 단식 도입과 인슐린 저항성 개선입니다. 이 단계에서 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

찐 감자는 일반적으로 탄수화물 함량이 높아, 다이어트 중에는 조심해야 할 음식입니다. 특히 2주차 목표에 맞춰 체지방 연소와 인슐린 조절을 최적화하는 것이 중요하기 때문에, 감자를 간식으로 추천하기는 어렵습니다. 대신 저탄수화물 간식인 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트, 혹은 단백질 쉐이크를 고려해보시면 좋을 것 같아요. 이러한 선택이 허용된 식품 범위 내에서 체중 감량에 더 효과적일 것입니다.

물론 가끔 기분 전환으로 조금 드시는 건 괜찮지만, 가능하면 적당량을 유지하시고 주로 저탄수화물 식단을 고수하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 중에는 몸의 반응에 주의하면서 균형을 잘 잡아보세요!