스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 1-3일차라면, 탄수화물이 거의 없는 식사를 하는 단계이기 때문에 크래미를 드시는 것에 대해 조심스럽게 접근해야 합니다.
크래미는 보통 식이섬유와 단백질이 풍부하지만, 가공된 식품이기 때문에 첨가물이나 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 1-3일차의 핵심은 지방 대사를 활성화하는 것이기 때문에 가능한 한 가공된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이나 밀가루가 포함된 제품은 금기 식품이지만, 크래미 자체가 그런 것에 해당하지는 않습니다.
하지만, 체중 감량을 목표로 하시는 만큼, 크래미를 간식으로 대체하기보다는 허용된 채소(예: 오이, 양배추)와 함께 활용해보는 것이 더 좋습니다. 신선한 채소에 크래미를 넣은 샐러드로 드시면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 크래미는 달콤한 소스나 고칼로리 드레싱 없이 섭취할 경우 조금 드셔도 괜찮겠지만 권장은 하지 않아요. 가능한 한 자연식품과 단백질 보충제를 중심으로 식사를 구성해 보세요!
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