스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담단식 후에 밥 양이 너무 많게 느껴지면 30분 후라던가 나눠서 먹어도 되는 거야?

작성일: 2025-07-10 11:50

네, 단식 후에 밥 양이 많게 느껴지는 것은 자연스러운 현상입니다. 단식 후에는 위가 한동안 음식이 없던 상태였기 때문에 초기에는 적은 양의 음식으로도 포만감을 느끼기 쉽죠. 이럴 때는 음식을 나눠서 소화하는 것도 좋은 방법입니다.

식사를 30분 간격으로 나누어 먹는다면 위장에 부담을 덜 주고, 소화도 더 잘 될 수 있어요. 처음에는 작은 그릇에 밥을 담아 조금씩 먹으며, 배 고픔을 고려해 30분 후 추가로 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 천천히 음식을 씹고 맛볼 수 있어 소화에도 도움이 됩니다.

다만, 전체적인 칼로리 섭취량을 조절하는 것도 중요하다 보니, 나눠서 먹더라도 전체적으로 적당한 양을 지키는 것이 좋습니다. 경우에 따라 단백질 쉐이크나 유산균인 보조제를 활용해 영양을 추가적으로 섭취하는 것도 고려해 볼 만해요. 이러한 방법들을 통해 몸에 필요한 영양을 고루 공급하면서도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 2주차 단식 끝나고 소고기 구워먹을건데 배터지게 먹어도되냐? 지금 2시간남았는데 배고파 죽겠어
• 단식후 저녁 탄수화물은 섭취해도 괜찮아?

최신 게시글

• 보리차를 마셔도 돼?
• 떡갈비 먹어도됨?????
• 점심이 허용식품 안에서 마음껏 먹을 수 있잖아? 그럼 딱 점심에 먹는게아니라 아무떼나 먹어도 돼? 하루죙일? 공복만 지키면???
• 3주차 저당 닭가슴살 소세지 먹어도돼?
• 뼈해장국 먹어도 돼?
• 우삼겹을 샤브샤브처럼 먹으면 괜찮아?
• 3일차까지는 무조건 단백질 쉐이크만 먹어야됨?
질문 더보기

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #커피
  • #야채
  • #조금
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #공복
  • #가루
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #굽네
  • #칼로리
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #오리
  • #양념
  • #음료
  • #다음
  • #계속
  • #레시피
  • #카레
  • #감자
  • #술
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 정은경 인사청문회 18일 확정, 시작 전부터 여·야 충돌
  • 지씨셀, ‘인공혈소판’ CDMO 계약 체결
  • 메타비아, 비만치료제 ‘DA-1726’ 추가 임상 돌입
  • 담즙 정체증 환자 가려움증 신약 '빌베이', 급여 청신호
  • 이것저것 동시에 하는 '멀티태스킹', 뇌 망칩니다… 英 의사 강력 경고