
AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 굽네 치킨 먹고 싶은데 먹어도 돼? 점심까지 단식하고 저녁으로 굽네 고추바사삭 순살 먹고싶어 껍질 떼고 먹어야돼? 아예 먹으면 안되는건가 3주차부터 4조각만 가능?
작성일: 2025-07-10 19:14
2주차저녁
굽네 치킨은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요. 현재 2주차라면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단식 후 첫 끼니로 굽네 치킨을 선택하는 것은 좋은 선택이 아닐 수 있어요. 특히 고추바사삭은 튀긴 음식으로, 트랜스지방이 포함될 수 있어서 다이어트와 건강 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
단식이 끝난 후에는 몸이 소화 기능을 회복하는 시간이 필요한데, 갑자기 기름진 음식을 섭취하면 소화불량이나 불편함을 느낄 수 있어요. 가능하다면 저녁 대신 점심 시간에 단백질과 채소 위주로 건강한 식사를 하시는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
다음 단계인 3주차부터는 고기 섭취의 선택폭이 넓어지겠지만, 여전히 튀김보다는 오븐에서 구운 무가공 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 굽네 치킨의 껍질을 떼고 안심 부분만 섭취하는 건 가능하지만, 통째로 섭취하는 것보다는 양을 조절하는 게 중요해요.
결론적으로, 오늘 저녁은 굽네 치킨 대신 구운 닭가슴살이나 다른 단백질 옵션으로 대체하고, 나중에 좋은 타이밍에 조금씩 즐기는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 목표를 향해 나아가면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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