AI 다이어트 고민상담간헐적단식할때 밀크티 먹어도돼?

간헐적 단식 중에는 밀크티를 피하는 것이 좋습니다. 밀크티에는 설탕과 칼로리가 포함되어 있어, 단식 시간을 지키는 데 방해가 될 가능성이 큽니다. 또한, 간헐적 단식의 목적 중 하나는 인슐린 수치를 안정시키고 몸을 지방 연소 상태로 유지하는 것이기 때문에, 저칼로리 음료나 물, 허브티, 블랙커피 등을 선택하는 것이 바람직합니다.

대신, 간식 시간에는 단백질이 포함된 식품이나 저탄수화물 간식으로 대체해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 두부와 같이 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 음식을 고려해 보세요. 과일과 채소를 추가하는 것도 좋은 방법이며, 허브차와 같은 무칼로리 음료를 즐길 수 있습니다.

부득이하게 밀크티를 마시고 싶다면, 당분이 적은 버전으로 조절하는 방법도 있지만, 기본적으로 간헐적 단식 중일 때는 가능한 한 간식 섭취를 최소화하고 깨끗한 음료를 선택하는 것이 최선입니다. 건강한 변화에 도움이 되길 바랍니다!