AI 다이어트 고민상담저녁 먹은 이후에 허브티 마시면 허브티 마신 이후부터 다음날 14시간 공복을 세야 하는거야? 아니면 저녁 기준이야?

저녁 식사 후 허브티를 마시는 경우, 공복 시간을 계산하는 기준은 저녁 식사 시간입니다. 즉, 저녁 식사를 끝낸 시간부터 14시간 공복이 시작됩니다. 따라서 허브티를 마신 이후부터는 추가적인 칼로리 섭취가 없다는 가정 하에 공복 시간으로 포함되지 않아요.

다만, 허브티는 일반적으로 칼로리가 없거나 매우 낮기 때문에, 공복 측정에 큰 영향을 미치지 않습니다. 하지만, 특정 허브차나 첨가물이 포함된 제품은 주의가 필요할 수 있습니다. 가능하면 순수한 허브티를 마시는 것이 좋습니다.

그러니 다음날 아침 식사를 계획할 때는 저녁 식사 시간을 기준으로 14시간이 지난 지점에서 식사를 시작하면 됩니다. 예를 들어, 저녁 6시에 식사했다면, 다음날 아침 8시에 첫 식사를 하는 것이 맞습니다.

그리고 허브티는 소화나 휴식에도 도움이 될 수 있으니, 충분히 활용하셔도 좋습니다!