AI 다이어트 고민상담제로음료 먹어도 되나요?

제로음료는 일반적으로 설탕이 들어가지 않아 칼로리가 낮아 다이어트 중에 선택할 수 있는 음료로 생각될 수 있습니다. 그러나, 스위치온 다이어트 관점에서 보면, 제로음료는 피하는 것이 좋습니다.

이유는 첫째, 제로음료에 포함된 인공감미료가 신체의 인슐린 반응을 유도하거나 식욕을 자극할 수 있기 때문입니다. 이로 인해 장기적으로는 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 둘째, 다이어트 중에는 가능한 한 자연 식품으로의 섭취를 권장하는데, 인공첨가물은 피하는 것이 좋습니다.

대신 물, 허브티, 또는 생과일로 만든 차를 권장합니다. 이런 음료는 수분 보충뿐 아니라, 체내의 염증을 줄이고 대사 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

비타민이나 오메가3 같은 영양 보충제와 함께 자연적인 음료 선택을 고려하는 것이 좋습니다. 나중에 다이어트를 통해 건강하고 지속 가능한 몸을 만드는 데 더 많은 긍정적인 결과를 가져올 수 있을 것입니다.