AI 다이어트 고민상담점심을 무탄수식단으로 먹었는데 단식 시작해도 되나요? 단식중에 얼그레이티 마셔도 되나요?
작성일: 2024-11-22 14:34
2주차점심
2주차에 무탄수식단을 드셨다면, 단식 시작이 가능합니다. 그러나 단식 후에는 고단백 식사를 충분히 해주어야 근손실을 방지할 수 있습니다. 따라서 단식이 끝난 후에는 단백질 쉐이크나 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
얼그레이 티는 허브티로 분류되며, 다이어트 중에 마시는 것이 가능합니다. 단, 설탕이나 기타 단맛을 추가하지 않도록 주의해야 합니다.
단식과 식사 후의 영양 섭취를 잘 조절하여 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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