AI 다이어트 고민상담종합 비타민 먹어도 되나요?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 상태에서 종합 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다. 이 시기는 주로 단백질 섭취와 채소 소비에 집중하는 단계지만, 영양의 균형을 맞추기 위해 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

종합 비타민 섭취의 장점:

1. 영양소 보충: 철분, 비타민 D, 비타민 C 등 필요한 영양소가 부족할 수 있기 때문에 종합 비타민으로 이를 보충할 수 있습니다.
2. 면역력 증진: 다이어트 중에는 면역력이 낮아질 수 있는데, 비타민의 도움으로 면역 기능을 강화할 수 있습니다.

섭취 시 주의사항:

• 제품 성분 확인: 선택할 때에는 내가 필요로 하는 영양소가 포함되어 있는지 확인하고, 첨가물이나 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 좋습니다.
• 장기 사용 피하기: 보충제는 어디까지나 보조 역할이므로 영양소는 가능한 자연식품에서 섭취하는 것이 최선입니다.

또한, 단백질 쉐이크와 유산균도 초기 단계에서 중요한 역할을 함으로, 다른 보충제와 함께 잘 조화롭게 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 필요한 경우, 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!

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