AI 다이어트 고민상담백김치 먹어도 되나요?

네, 백김치는 4-7일차 스위치온 다이어트 기간 동안 허용되는 식품 중 하나입니다! 백김치는 주로 배추와 무, 고춧가루 없이 만들어져서 칼로리가 낮고, 발효식품이기 때문에 장 건강에도 도움을 줍니다.

다만, 백김치를 선택할 때는 나트륨 함량을 최소화된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 소금이 너무 많이 들어간 제품은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니 주의하세요. 그리고 양을 조절하며 함께 단백질이 풍부한 음식(예: 두부, 생선)과 섭취하면 이상적인 식사가 될 것입니다.

또한, 저염 김치 브랜드를 소개하는 것도 좋은 방법일 수 있으니 참고해보세요! 하지만 비타민과 영양소 섭취를 위해 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 맛있게 드시고 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!