김은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취하기 좋은 식품입니다! 김은 저탄수화물이며, 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 유리합니다. 다만, 일반적으로 시중에서 판매되는 김은 염분이 많이 포함되어 있으니, 저염 김을 선택하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 김을 간식으로 먹을 때는 다른 허용된 식품과 함께 하면 좋습니다. 예를 들어, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹으면 더 좋은 영양 조합이 됩니다.
김을 섭취할 때는 과도하게 짠 김은 피하고, 하루 동안의 식단의 염분을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 꾸준한 수분 섭취도 잊지 마세요! 건강한 식사 활용을 위해 다양한 허용식품을 고려해 보세요!
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