AI 다이어트 고민상담항상 점심쯤 일어나는 편인데 아침 단백질쉐이크는 안 먹어도 돼 ?

점심쯤 일어나시는 경우, 아침 단백질 쉐이크를 스킵해도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 회복과 지방 연소를 고려할 때, 아침에 단백질을 섭취하는 것은 의도적인 식사 조절의 일환으로 매우 중요합니다.

대사 촉진을 위해 아침에 적절한 단백질 섭취가 도움이 됩니다. 가능하다면 점심에 첫 식사로 단백질 쉐이크를 포함하거나, 점심식사에서 단백질원(예: 닭가슴살, 두부 등)을 충분히 챙겨 주시는 것이 좋습니다.

또한, 단백질을 섭취하는 것은 근육량 유지를 위해 필요해요. 만약 아침에 식사가 어렵다면, 점심에 먹을 수 있는 간편한 단백질 식품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 점심에는 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 요거트를 함께 섭취하는 것도 유효합니다.

이와 함께 원하신다면, 적합한 단백질 보충제 제품을 선택해서 활용해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 하지만 중요한 것은 항상 균형 잡힌 식사와 운동을 함께 병행하시는 것입니다.