AI 다이어트 고민상담기간내내 호박팥차 가능?

스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중에 호박팥차를 드시는 것은 조심해야 할 것 같아요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 제한하는 것이 중요하고, 호박과 팥 모두에서 탄수화물이 포함되어 있어서 주의가 필요합니다.

호박은 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물 함량도 적지 않아요. 팥 역시 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품이지만, 역시나 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 채소를 중심으로 식사하는 것이 좋고, 탄수화물의 총 섭취량을 20-50g으로 유지하는 게 바람직합니다.

만약 정말 호박팥차가 드시고 싶다면, 소량으로 조절하여 섭취하는 것이 가능할 수 있어요. 하지만 가급적 이 기간 내내는 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 유지하시는 게 더 효과적일 거예요.

다음 단계로 넘어가시면 호박과 팥을 보다 다양하게 활용할 수 있는 기회가 생기니, 그때까지 기다려보시는 것도 좋을 것 같아요!