감자탕은 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 감자탕의 주재료인 감자와 국수 등은 탄수화물이 많이 포함되어 있어 어렵죠. 대신, 단백질 쉐이크를 섭취하거나 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋아요.
예를 들어, 양념이 없는 삶은 고기나 생선, 그리고 닭고기와 같은 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 그런 다음 가능한 한 많은 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 간단한 채소 샐러드나 스팀한 브로콜리를 추가하면 더욱 건강한 조합이 될 수 있습니다.
혹시 특정한 다이어트 보조제를 원하신다면, 저탄수화물 다이어트에 적합한 단백질 쉐이크가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 보조제보다도 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점을 기억해 주세요!
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