네, 4주차에 그릭요거트와 샤인머스켓을 함께 먹는 것은 가능합니다! 이 시기는 체지방 감량 극대화와 신진대사 최적화를 위해 식단 구성이 중요해요.
그릭요거트:
근육량 증가에 도움을 주고 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 당분이 적고 칼슘과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 좋죠.샤인머스켓:
작은 포도인 샤인머스켓은 당도가 높고 맛이 좋지만, 탄수화물 함량을 고려해야 합니다. 다만, 과일을 먹는 것은 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 좋은 방법이므로, 조절하여 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭요거트 한 컵과 함께 샤인머스켓 몇 알 정도면 적당할 거예요.팁:
식사를 할 때는 과일을 많이 넣는 것보다 적당량으로 조절해주고, 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 필요에 따라, 그릭요거트에 아몬드 같은 건강한 지방을 추가하면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.이렇게 조합하면 맛있고 영양가 높은 간식을 즐길 수 있을 거예요! 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요.
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