1주차 스위치온 다이어트 동안에는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에, 허용되는 식품에 대해 신중하게 선택할 필요가 있습니다. 페타치즈는 유제품으로 단백질도 포함되어 있지만, 지방 함량이 다소 높기 때문에 1주차의 규칙에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
1주차의 기본 규칙 중에서는 저탄수화물과 단백질 중심의 식단을 유지해야 하며, 특히 배고픔을 느꼈을 때는 허용된 채소나 저당 부재료를 섭취하는 것이 좋습니다. 페타치즈는 소량으로 사용하여 샐러드나 야채와 함께 섭취하는 것이 좋겠지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 대신에 단백질 쉐이크나 무가당 두부를 옵션으로 고려하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
따라서, 페타치즈는 소량으로 섭취할 수 있지만, 주로 허용된 다른 식품들을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 영양제를 통해 추가적인 영양소를 보충하시는 것도 좋은 방법입니다!
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